2016年6月17日 星期五

極效燃脂 TABATA

課程名稱:極效燃脂 TABATA
授課講師:陳冠甫
課程編號:HEA-009B2-16B
上課地點:頭前國小
上課時間:星期二晚上18:30-21:20
招生人數:30
修課對象:無限制
學分數:1學分
費用:1.學分費1000元;冷氣費 150元;設備費0
2.學員平安保險費70(每位學員僅收一次, 不論修幾門課程)
講師簡介:
課程介紹及課程理念:
青春的肉體
課程目標:
來上過課的同學都知道,Tabata根本只是個幌子,二個小時的課程裡,你要撐,要爬,要跳,要滾,要背人,要被推,要被壓,要用屁股走路,要用肚子跳。而且,隨著學期進行,老師只會越玩越大越來越沒人性。交錢被這樣整,下課還要謝謝老師。
不用客氣啦同學,下禮拜見蛤~~~~~

教學方法:
實際操作、個別指導、反覆練習、
課程大綱:
1
Tabata運動介紹
Tabata運動介紹,熱身,tabata ,全身肌力訓練,收操
2
核心訓練
熱身,tabata ,全身肌力訓練,收操
3
核心訓練
熱身,tabata ,全身肌力訓練,收操
4
肌力訓練
熱身,tabata ,全身肌力訓練,收操
5
肌力訓練
熱身,tabata ,全身肌力訓練,收操
6
肌力訓練
熱身,tabata ,全身肌力訓練,收操
●評量方式: 期末同學自評
●使用材料說明:無
  參考書目:無
●教材費或自備材料: 地板教室不用穿鞋,著運動服裝

沒有留言:

張貼留言