課程名稱:極效燃脂 TABATA
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授課講師:陳冠甫
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課程編號:HEA-009B2-16B
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上課地點:頭前國小
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上課時間:星期二晚上18:30-21:20
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招生人數:30人
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修課對象:無限制
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學分數:1學分
費用:1.學分費1000元;冷氣費 150元;設備費0元
2.學員平安保險費70元(每位學員僅收一次, 不論修幾門課程)
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講師簡介:
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課程介紹及課程理念:
青春的肉體
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課程目標:
來上過課的同學都知道,Tabata根本只是個幌子,二個小時的課程裡,你要撐,要爬,要跳,要滾,要背人,要被推,要被壓,要用屁股走路,要用肚子跳。而且,隨著學期進行,老師只會越玩越大越來越沒人性。交錢被這樣整,下課還要謝謝老師。
不用客氣啦同學,下禮拜見蛤~~~~~
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教學方法:
實際操作、個別指導、反覆練習、
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課程大綱:
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第1週
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Tabata運動介紹
Tabata運動介紹,熱身,tabata ,全身肌力訓練,收操
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第2週
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核心訓練
熱身,tabata ,全身肌力訓練,收操
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第3週
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核心訓練
熱身,tabata ,全身肌力訓練,收操
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第4週
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肌力訓練
熱身,tabata ,全身肌力訓練,收操
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第5週
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肌力訓練
熱身,tabata ,全身肌力訓練,收操
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第6週
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肌力訓練
熱身,tabata ,全身肌力訓練,收操
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●評量方式:
期末同學自評
●使用材料說明:無
參考書目:無
●教材費或自備材料:
地板教室不用穿鞋,著運動服裝
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上課時間:7 月18 日( 一) 至8 月25 日( 四) 共計六週
報名時間:即日起至 7月22日(五)止
報名方式請見:105年夏季報名方式
各班開課狀況請見:105夏季課表
學校網站:http://www.encounter.org.tw/
FB粉絲頁:新莊社區大學
2016年6月17日 星期五
極效燃脂 TABATA
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