從「心」學習肚皮舞

課程名稱：從「心」學習肚皮舞
授課講師：鍾菱		課程編號：CRA-012A1-16B
上課地點：新莊高中		上課時間：星期一晚上19:00-21:50
招生人數：30人		修課對象：不拘程度，只要對音樂舞蹈有興趣，或是想要快樂瘦身的同學皆可參加。
學分數：3學分 費用：1.學分費1000元；冷氣費 0元；設備費300元 2.學員平安保險費70元(每位學員僅收一次, 不論修幾門課程)
講師簡介： 鍾菱老師擅長多種風格的肚皮舞，擁有土耳其肚皮舞中級師資證照。  曾向Alla Vatc, Andrea Beeman, Anna Kushnir, Irina Akulenko,  Kaeshi   Chai, , ,...等多位國際大師學習,更是定期前往舞蹈聖地”紐約”進修。  榮獲2014國際東方舞錦標賽 職業個人組佳作，職業團體組季軍。  現任火姬舞團團長，山水畫舞舞蹈班老師，林口社區大學肚皮舞講師，    新莊思賢國小肚皮舞社團老師。  熱心推廣肚皮舞蹈，提升公民美學。活潑開朗的個性，細心的教學有
課程介紹及課程理念： 以快樂的態度感受音樂及肢體可以帶給我們的啟發及改變，從中達到塑身的效果，以及對生命的熱情。
課程目標： 我們運用肚皮舞獨特的舞蹈特色，搭配活潑自然的教學方法，讓學員們輕鬆快樂的學習正確的肌肉使用方式。在音樂中自由舞動，抒發壓力，同時學習到肚皮舞衍生出的公民素質意義，例如性別平等及團體生活的EQ，並從社大特有的共生共學精神，學習生命關懷及交流。
教學方法： 以鍾菱老師獨特的紐約風格暖身組曲開始，長達四十分鐘，針對核心肌群的訓練，強化心肺功能﹐充分達到暖身，拉筋，減重等效果。為期六堂的夏季班課程，會教授一首鍾菱老師的創暖身做為課程開始，緊接著是基本動作練習，當次動作組合教學，第二小時開始舞碼練習，最後半小時則是個別指導時間。
課程大綱：
第1週	肚皮舞概論 介紹肚皮舞以及舞蹈小品體驗
第2週	培養個人獨特的風格 V style肚皮舞特色介紹，舞碼練習
第3週	跳舞不是一件輕鬆的事情 肚皮舞的柔美與力度
第4週	如何成為人群中耀眼新星 舞台魅力的培養訓練
第5週	喚醒你的馬甲線 如何健康瘦身 – 重點肌群訓練
第6週	期末成果驗收 期末成果驗收
●評量方式： 以對生命熱情和對自己身體的接受度為評量標準 ●使用材料說明：無   參考書目：無 ●教材費或自備材料： 自由